كيف أتخلص من التفكير السلبي :
نعيش مراحل ومواقف في حياتنا منها الإيجابية ومنها السلبية أيضا ،وهذه الأخيرة قد ينجم عنها أفكار سلبية لها تأثير كبير على نفسيتنا و تصرفاتنا وعلى حياتنا عامة ،فهي تجعل اليوم سيئا والعقل متعبا والنفسية مكتئبة مما يؤدي إلى فقدان الحماس والتركيز .
والتفكير السلبي المستمر قد يجعل الاشياء البسيطة أكثر صعوبة وتعقيدا و الممكن مستحيلا .
لذلك لابد من السيطرة على هذه الأفكار السلبية وتحويلها إلى أفكار إيجابية قبل أن تتراكم وتؤثر على حياة الإنسان بمختلف جوانبها وتجعله يعيش حالة من الاكتئاب وعدم الرضى والحرمان من الاستمتاع في الحياة ،وتصنع منه شخصا سلبيا دائم الشكوى واللوم .
فما هي أسباب الافكار السلبية؟ وكيف يمكن التخلص منها؟
أسباب الافكار السلبية:
*البعد عن الله:الانشغال بالامور الحياتية وعدم التوكل على الله و عدم شكره في السراء و الضراء تخلق إنسانا دائم القلق والخوف.
*الانتقادات التي يتعرض لها الإنسان في محيطه :الإنسان يكسب افكاره من محيطه وكثرة الانتقادات الموجهة إليه تغديه بالسلبية وتغير نمط حياته .
* الخوف وعدم الثقة في النفس :
* الاحباط نتيجة مقارنة نفسه مع الاشخاص المتفوقين .
*التشاؤم .
*الاستماع ومشاهدة الأفلام والاغاني الحزينة .
*عدم وجود أهداف مما يجعله يعيش ضياع وقلق من المستقبل.
*مرافقة أصدقاء سلبيين دائمي الشكوى :
بعض الناس كالحشرات ينقلون البكتيريا لذلك يجب أن تكون حاسما في التخلص منهم .
* التحليل والتفكير المستمر للأشياء .
التخلص من الافكار السلبية:
لتستمر حياة الإنسان بشكل طبيعي لا بد من التخلص من تلك الأفكار السوداء التي تحرم الحاظر وتجعل المستقبل مظلما .
_التقرب الى الله :
وذلك بالمواضبة على أداء الواجبات الدينية وكثرة الاستغفار والدعاء.
_التأمل :
الخروج في نزهات هادئة وتخصيص الوقت لاراحة العقل والذهن من التفكير والتأمل في الطبيعة .
_ملأ أوقات الفراغ :
من بين أسباب تراكم تلك الأفكار السوداوية عدم الانشغال بأية أعمال مما يعرض العقل إلى التفكير فانشغل بممارسة الرياضة أو القراءة لملأ أوقات الفراغ.
_مصاحبة الأشخاص الإيجابيين :
الأشخاص الإيجابيين يشكلون قدوة ودافعا لإنجاز وتحقيق الأهداف.
_التركيز على نقاط القوة :
لكل انسان نقاط قوة ونقاط ضعف لذلك من المهم معرفة نقاط القوة والتركيز عليها .
_الحكم الإيجابي على المواقف :
الموضوعية والعقلانية في الحكم على المواقف المختلفة .
_التفكير في الأهداف :
فكر بإيجابية في منهجية لتحقيق أهدافك .
_التفاؤل :
تخلص من النظرة التشاؤمية للاشياء واستبدالها بنظرة تفاؤلية لرؤية الحياة بألوان مزدهرة للتقدم نحو الأفضل .
_تقبل الذات :
تقبل الذات والثقة في النفس من بين أقوى المؤثرات في حياة الفرد فيها تقرر سعادتك وتعاستك .
_التغدية السليمة والنوم الكافي :
التغدية المتوازنة والنوم تريح الجسد والعقل العقل السليم في الجسم السليم .
الافكار السلبية تهدد الناس عموما لكن هناك من يسيطر عليها وهناك من يجعل لها مكانا في حياته وتبدأ في تدميره والحاق الضرر به تدريجيا ،فلنحاول أن نغير حياتنا ونتحدى تلك الأفكار السوداء الشيطانية ونتحرر منها بالعزيمة والإرادة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق