الوحدة

الوحدة: 

الوحدة شعور قد يعيشه الإنسان في حياته،وهي أن يحس الشخص بأنه وحيد ومرفوض من قبل من هم حوله مما يؤدي به الي الانعزال عن الناس وانشاء عالمه الخاص .فما هي أسباب الوحدة ؟وكيف يمكن الحد منها؟

أسباب الوحدة :

*فقدان شخص قريب:

فمن بين أسباب الوحدة فقدان انسان قريب قد يكون زوج أو زوجة أو الوالدين أو حبيب ...

فعندما تربطك علاقة جميلة مع شخص ما وتشاركه تفاصيل حياتك ،فجأة توفي أو اختفى قد تدخل في حالة من الوحدة والانعزال .

*مرض خلقي :

في مجتمعنا هناك من لا يحترم ذوي الاحتياجات الخاصة مما قد يؤثر سلبا عن نظرتهم للمجتمع والتفكير في الانعزال عن الناس ثم الشعور بالوحدة .

*التقدم في السن:

يعيش المسنون حالة من الفراغ في حياتهم بسبب غياب العمل و موت اصحابهم والانشغال عنهم قد يزيد من شعورهم بالوحدة والتفكير في حياتهم السابقة مع اصحابهم  وقد يصاحبها الاكتئاب .

*الشعور بالوحدة بسبب سمات الشخصية :

عدم القدرة على التواصل مع الاخرين وانشاء علاقات بسبب ضعف الشخصية والخجل .

*الغربة :

العيش في مكان لم تعتده وصعوبة التأقلم والتواصل مع الآخرين وانشاء علاقات جديدة.

*مواقع التواصل الاجتماعي :

استهلاك الوقت أمام الانترنيت  وانشاء علاقات وهمية والابتعاد عن العلاقات الحقيقية قد يؤدي إلى الوقوع في نوع من الوحدة .

*الوحدة الوراثية:

أثبتت الدراسات أن الشعور بالوحدة قد يكون مرتبطا ايضا بتركيبهم الجيني .

كيف يمكن علاج الوحدة :

قد شهدت طاهرة الوحدة انتشارا كبيرا في الآونة الأخيرة لذلك اقترح عليكم بعض العادات البسيطة قد تمكنكم من التغلب على ذلك الشعور النفسي .

-التقرب الى الله .

-الثقة بالنفس .

-التفكير بإيجابية وانشاء علاقات كثيرة مع الناس  

-ممارسة هوايتك  والاشتراك في الأندية والأعمال التطوعية .

-الابتعاد عن قضاء أوقات كثيرة أمام أنترنيت ووسائل التواصل الاجتماعي.

-ممارسة الرياظة باستمرار.

-السفر في رحلات مدرسية أو مع العائلة للتمتع .

-عدم قضاء وقت طويل منعزلا عن العائلة في غرفتك الخاصة .