كيف أتخلص من حزني :
مهما بلغت قوتك في هذه الحياة إلا أنك ستعيش نوبات وفترات نفسية صعبة تمزقك من الداخل كسهم يخترق أحشاءك بسبب أو بدون سبب وجيه ،وهذه مرحلة يعيشها اي شخص وقد تصل أحيانا إلى الرغبة في الانعزال والرغبة في البكاء والصراخ .
أحاسيس غريبة وفجائية تؤتر على متعتنا اليومية وقد يتلاشى ذلك مع الوقت كما يمكن أن يتعايش معك ويبدأ في قتل الرغبة في الحياة لديك مما يؤدي أحيانا إلى التفكير في الانتحار أو ما يسمى بالاكتئاب .
وقد وضح علم النفس أن للحزن سببين قد يكون نتيجة أسباب عضوية كتغيرات جسدية وخارجية أو أسباب نفسية داخلية تحدث نتيجة مواقف نفسية سلبية لمست في خاطر الشخص وأحدث جرحا عميقا ،كما لا نستبعد أن يكون متعلق بتغيرات هرمونية.
وقد وضح علم النفس أن للحزن سببين قد يكون نتيجة أسباب عضوية كتغيرات جسدية وخارجية أو أسباب نفسية داخلية تحدث نتيجة مواقف نفسية سلبية لمست في خاطر الشخص وأحدث جرحا عميقا ،كما لا نستبعد أن يكون متعلق بتغيرات هرمونية.
فما هي الأسباب المؤدية الشعور بالحزن ؟ وكيف يمكن علاجه؟
أسباب المؤدية الشعور بالحزن :
الحزن هو ذلك الالم النفسي الذي يشعر به الإنسان في أي مرحلة من حياته وهو شعور سلبي يؤثر في الشخص وتكمن أسباب الشعور بالحزن غالبا في ما يلي :
- التقصير من حقوق الله تعالى وعدم القيام بالواجبات الدينية .
- عدم الرضى بقضاء الله وقدره كالفشل في العمل والرسوب في الدراسة.
-الظغوطات النفسية وعدم القدرة على السيطرة عليها كظغوط العمل والدراسة .
-غياب التوافق العائلي ووجود مشاكل أسرية يؤثر على استقرار الحياة الأسرية ويؤدي إلى غياب الانسجام .
سوء أوضاع الاقتصادية والعجز عن توفير الاحتياجات الأساسية وتراكم الديون والفقر وضيق الرزق.
-مشاكل صحية والإصابة بالأمراض .
-غياب أهداف الحياة واتباع نظام و روتين محدد يؤثر على الشخص مما ينشأ سحب سوداء تمطر في آفاقه.
-فشل في العلاقات العاطفية.
-عدم التأقلم مع مكان السكن الجديد بسبب البيئة المحيطة.
- التعرض للخيانة والغدر من الاصدقاء والاقارب والزملاء.
- عدم التوكل على الله سبحانه وتعالى في أمور حياتك والاستسلام لوساويس الشيطان
علاج الحزن :
فمن الاحسن علاج الحزن قبل أن يؤدي إلى حزن مرضي يتطلب علاجه طبيبا مختصا وأدوية طبية واعلم أن هذه هي سنة الحياة سعادة وحزن وفرح وقلق فاحرص على أن تثمر حياتك بالسعادة لانها ثمرة الروح :
-طاعة الله تعالى والالتزام بالصلاة والمداومة على الذكر وتلاوة القرآن .
-السجود لله عند الإحساس بالحزن يساعد على التخفيف والاستغفار فهو سبب في فتح أبواب الرزق وتيسير الأمور .
-الحرص على التعامل مع الأشخاص ذو الطاقات الإيجابية .
-البكاء عند الشعور بالحاجة فمن الطبيعي رغبة الشخص في إفراغ طاقته السلبية كقطرات تحمل معها الالم.
-القيام بالأعمال التي يحبها الشخص كالهواية وقضاء الوقت مع الاهل والأصدقاء .
-لا تدع الافكار السلبية تسيطر على حياتك وحاول أن ترفضها وتقاومها لان لديك أشياء اهم في حياتك لديك روح وذرية و لديك أسرة وعائلة .
-التفاؤل وان كل الامور ستكون على أحسن حال باذن الله.
-الابتعاد عن مشاعر اللوم والاحساس بالذنب.
-الابتعاد عن الأشخاص السلبيين كثير الشكوى .
-الخروج في رحلات والسفر والاختلاط مع الناس لان هناك من يعيش حالة اسوء بكثير من حالتك فاحمد ربك على ما أنعم عليك من النعم .
❤❤❤
ردحذف